Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier chez les personnes les plus fragiles. En période de canicule, il est essentiel d’adopter les bons réflexes et d’être attentif à soi-même et à son entourage.
Les gestes essentiels à adopter
Pour limiter les effets de la chaleur :
- Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif
- Se rafraîchir plusieurs fois par jour (douche, brumisation, linge humide…)
- Maintenir son logement au frais (fermer volets et fenêtres la journée, aérer la nuit)
- Éviter les activités physiques aux heures les plus chaudes
- Se protéger du soleil (chapeau, vêtements légers, crème solaire)
- Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus âgés
Pensez à vous inscrire sur le registre des personnes vulnérables
Les personnes âgées, isolées ou en situation de handicap peuvent bénéficier d’un suivi par leur commune en période de canicule.
Il est recommandé de s’inscrire (ou d’inscrire un proche) sur le registre des personnes vulnérables de votre mairie.
Cela permet :
- D’être contacté régulièrement en cas d’alerte
- De bénéficier d’une aide ou d’une intervention si nécessaire
Renseignez-vous auprès de votre mairie pour les modalités d’inscription.
Vigilance avec vos traitements médicaux
Les fortes chaleurs peuvent modifier l’effet de certains médicaments et nécessitent une vigilance particulière.
Médicaments pouvant altérer l’adaptation à la chaleur
Certains traitements peuvent :
- Limiter la sensation de soif
- Perturber la régulation de la température corporelle
- Augmenter le risque de déshydratation
Il est important de :
- Ne jamais modifier ou arrêter son traitement sans avis médical
- Demander conseil à son médecin ou son pharmacien en cas de doute
La liste non exhaustive de ces médicaments: Liste-médicaments
Médicaments sensibles à la chaleur
Certains médicaments sont dits thermosensibles et doivent être conservés dans des conditions adaptées.
Pensez à :
- Vérifier les conditions de conservation indiquées sur la notice
- Éviter d’exposer les médicaments à de fortes températures (voiture, sac, plein soleil)
- Utiliser un système de conservation adapté si besoin (pochette isotherme…)
Quand demander de l’aide ?
Soyez attentif aux signes suivants :
- Fatigue inhabituelle
- Étourdissements, maux de tête
- Nausées, vomissements
- Fièvre élevée
- Propos incohérents
En cas de doute ou de symptômes, contactez rapidement un professionnel de santé ou appelez le 15 (SAMU).
